本文摘要：秋季是最差的道家季节，但是，道家也是必须有科学知识和常识的，这个季节饲的好，冬天就不会更加身体健康，这个季节饲很差，冬天就不会多病，这里告诉他大家秋季道家不能忽视的8个常识，期望对你有协助。

秋季是最差的道家季节，但是，道家也是必须有科学知识和常识的，这个季节饲的好，冬天就不会更加身体健康，这个季节饲很差，冬天就不会多病，这里告诉他大家秋季道家不能忽视的8个常识，期望对你有协助。　　1、要防止热量不足。人们渡河寒冷的夏季，转入秋天就开始显得食欲减少，胃口也比较的好一些，因此，这个时期也是人们最更容易长胖的阶段，要想要不长胖，就必需增加那些脂肪含量较为低的食物以及含糖量较为低的食物，因为，一旦肝脏不需要几乎分解代谢，就不会变为脂肪储存在皮下，引发体重增加。

更容易导致血脂增高，造成心脑血管疾病。　　2、较少不吃刺激性强劲的食物，如辣椒、胡椒等。秋季潮湿，人很容易上火，很多人更容易咳嗽，如果再行不吃这些刺激性的食物，则不会减轻咳嗽的情况。

因此，饮食上要较少不吃容易上火的食物，尽可能多不吃蔬菜和水果。自由选择一些绿叶蔬菜为好，可以补足大量的VB、VC。　　3、防止不吃过多生冷的食物。转入秋天，气温开始上升，胃肠功能也不会有适当的变化，因此，这个时候胃肠较强，不应不吃生冷或者寒性食物，要多不吃一些燥和温性的食物。

　　4、秋季侧重养肺。秋季是养肺最差的季节，而养肺最差的水果就是白色的，比如秋梨，可以生津止渴，蔬菜可以自由选择白萝卜，这些都会孕育我们的肺。可以必要多不吃如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。

同时可必要多自由选择一些酸味果蔬，可以多喝酸奶，不利于消化吸收。　　5、秋季的海产品也很多。但是吃海鲜的时候防止喝冰镇啤酒，更容易引发痛风。秋季也是螃蟹最鲜美的季节，但是不吃蟹也不能过量，而且，一定要不吃活蟹，吃熟蟹。

建议多不吃海藻和海苔，海藻所含非常丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔堪称所含非常丰富的可溶性纤维藻糖酸。

这些对身体健康都有协助。　　6、秋季多喝粥。喝粥就是温补，有助消化和吸取。

引荐2款粥：百合杏仁粥，这种粥是清香而不腻，是养肺最差的粥品。秋菊花粥，菊花本身就具备散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型发烧、烦躁鼻腔燥、目赤肿痛等都有较好的化疗功效，同时也可以预防心血管疾病。　　7、秋季进补还是以明调补居多。

因为秋天很更容易经常出现秋燥，因此，尽管是进补的季节，但是也要较少不吃大鱼大肉以及油炸类的食物，这种不会减轻秋燥的症状。

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