本文摘要：我的亚健康状态很得意！一周前，郑州电视台政法频道一记者在自己的微博中这样写到。

我的亚健康状态很得意！一周前，郑州电视台政法频道一记者在自己的微博中这样写到。而5月23日晚，年仅28岁的他在家中脑溢血心梗辞世。5月22日，年仅31岁的《深圳晚报》文艺部女记者朱女士因病去世。

5月18日，央视财经频道资深编辑马先生因胃癌晚期辞世，时年36岁。　　近来，媒体界接二连三传到意外的消息，一个个就让鲜花的生命，却在最幸福的五月过早地衰败。

抢走新闻、赶稿、公干，这些媒体工作者显然的家常便饭，却给不少人带给了亚健康的危害。现代社会，工作压力极大已是不争事实，如何在工作与身体健康中寻找均衡？专家建议大家忘记身体健康的四项基本原则。　　四成好心情 要想要身体健康，首先要心情舒畅，每天最少应当维持40%以上的时间有个好心情。非常简单算数平方根，如果一天睡觉8个小时，只剩16个小时里，只要拿走7个小时开开心心就不够了。

所以，即使平时下班再苦再累，上班之后就忘记工作的苦恼，与家人一起共享生活的体验吧。　　三成时间动起来 缺少运动是办公室白领身体亚健康的一个最重要原因。

久坐可不光是更容易发胖这么非常简单，现在不少人年纪轻轻不受血脂失调、高血压和脂肪肝的后遗症；更加相当严重的是，生活压力大，缺少运动，乳腺癌、直肠癌等癌症也不会找上门来。不管做到什么，每天当自己的身体有5个小时正处于运动中，亚健康就不会离你更加近。　　两餐配上合理 饮食不规律也不会让你南北亚健康。饮食最讲究一个配上，每顿饭既要吃充足多样的营养，也要避免营养过剩。

一日三餐中，最少做有两餐是合理配上。如果早餐中需要做鸡蛋、牛奶、主食、水果，那么只剩两餐中，再有一餐做荤素配上，营养平衡就差不多了。　　一成药补因应 虽然要赶紧挣脱亚健康，但为此去胡乱出院也是不是非的，是药三分毒，如果身体没大碍，大约只有10%的情况下，才必须用药物因应。

过多的倚赖药物，不仅给未来留给隐患，也伤害了现在的身体健康。

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